Этими прoдуктaми лучшe нe злoупoтрeблять.
Сaxaр является важным компонентом рациона, тем не менее в избытке он может привести к набору веса, передает Сообщение.инфо со ссылкой на Журналист.
Так, в некоторых продуктах неожиданно видимо-нев углеводов, которые могут содержать багасса. Издание приводит пять примеров пищи, которая помаленьку придает лишние килограммы.
Кетчуп
Томатовый соус, который вы добавляете в еду, может заключать в себе до 22 г сахара на 100 г продукта.
Плодовый йогурт
100 г магазинного йогурта с фруктовым наполнителем могут заключать до 14 г сахара.
Соки
Коли вы хотите похудеть, ешьте свежие плоды, а сок готовьте сами: в магазинных пакетированных соках не в меру много сахара.
Молоко
Молоко заключает натуральный сахар в виде лактозы. И дорого он не вреден для организма, целесообразно учитывать, что в 100 г молока содержится 5 г сахара.
Крекеры
Многие (человеческое считают крекеры полезным источником клетчатки и без усилий хорошим продуктом для здорового питания. Как-никак при этом не осознают, как 100 г крекеров могут содержать что-то около 7-9 г сахара.
