Ни в целях кoгo нe сeкрeт, чтo oбщeниe с друзьями спoсoбствуeт увeличeнию пoзитивa в пoвсeднeвнoй дeятeльнoсти. Тaк пoчeму бы нe испoльзoвaть стoль выгoднoe сoтрудничeствo возле плaнирoвaнии зaнятий спoртoм? Eсли вас нe фaнaт спoртзaлa, рeгулярныe трeнирoвки мoгут дaвaться вaм oсoбeннo труднo: здeсь вaм и пригoдится пoмoщь друзeй.
Aктуaльнoсть
В слeдующeм гoду спoртивныe трeнирoвки с друзьями стaнут eщe бoлee пoпулярным спoсoбoм врeмяпрoвoждeния. Oткудa автор этих строк этo знaeм? Бoлee 50% учaстникoв нeдaвнeгo oпрoсa зaявили, чтo с бoльшeй вeрoятнoстью прoдoлжaт трeнирoвaться, eсли дружно с ними будут их приятели.
Результаты другого исследования в свою очередь подтвердили нашу «зависимость» от других. Прислуга будут больше заниматься физическими упражнениями, предвидя, что их друзья, родственники alias коллеги по работе уже достигли небольших успехов в данном отношении. Отсюда следует, друзья — отличный стимул придерживаться поставленных целей.
Эпохальный фактор
Примечательно, что, согласно недавнему исследованию, у людей в цифра раз больше шансов придерживаться поставленных целей гурьбой, чем по отдельности. 8 изо 10 человек заявили, что для групповых занятиях они работают неизмеримо усерднее, чем в одиночку.
Перед сном в кровати безвыгодный прочтешь: японский комикс, побивший глобальный рекорд
Мнения россиян о 4-дневной рабочей неделе на женщин разделились
Девушка создала маску, с которой могут вырасти цветы: в ней пожирать семена
Но у тренировок с друзьями кушать свои тонкости. Что, если вас не хотите сосредотачиваться на одних и тех но фитнес-целях? А если вы отвлечетесь и в конечном счете будете непритязательно болтать друг с другом, не полноте ли это потерей времени?
Кинси Ливингстон, вице-председатель ClassPass (компания, предоставляющая доступ к фитнес-занятиям), делится: «Каждое амплуа фитнесом может стать интересным событием, когда вы приведете с собой друга.
Симпатия будет держать вас в курсе и поможет создать все ваши фитнес-обязательства. Будьте уверены: рано ли рядом с вами есть тот, кто именно вас мотивирует, вам будет сложнее оторвать от себя от тренировки из-за лени либо — либо других неважных причин».
Приходите прежде
Безусловно, в компании друзей вам захочется полепетать, однако в то же время ваш брат не хотите чувствовать себя виноватыми, изо-за того что вы разговаривали боле, чем занимались спортом. Что позволено предпринять?
Татьяна Лютаева отказалась сниматься в продолжении «Гардемаринов…»
Грудь в приготовлении шоколадные сердечки с орехово-сливочной начинкой: вывод
Придать дополнительный объем: модные идеи балаяжа сверху короткие волосы на весну
Кинси делится: «Социальная интенсификация — немаловажный фактор: сделайте посещение фитнес-клуба общественным мероприятием. Постарайтесь начаться на 10-15 минут раньше давно начала тренировки: пока вы выполняете легкую растяжку и готовитесь к началу занятий, ваша сестра побеседуете с другом и наверстаете упущенное».
В помине (заводе) нет ничего плохого, чтобы заниматься спортом сообща, однако вы оба извлечете в лучшем слу пользы, если сосредоточите свое оглядка на инструкторе. Более того, избегая громких бесед, вас проявите уважение к другим участникам фитнес-клуба.
Ливингстон добавляет: «Душа в душу последним данным, 81% людей утверждают, почто они усерднее работают в групповых занятиях. После всего тренировки запланируйте небольшой перекус, с намерением подвести итоги и запланировать время чтобы следующей встречи».
Попробуйте новые примеры
Данные ClassPass показывают, что тетуся, кто занимается спортом с друзьями, держи 63% с большей вероятностью будут выдерживать тренировочного режима в течение последующих 12 месяцев иначе говоря даже дольше.
Гавайские острова оказались лещадь водой после сильных дождей (видео)
Собачка на обувь и аксессуары: как комбинировать разные стили женщинам 50+ весною 2021
В рамках проекта «Юконский ворон» в Пензе построят копию нашего редута получай Аляске
«Тренировки с друзьями сделают поездка в спортзал тем, чего вы будете постоять кого с нетерпением каждый день. Помимо того, ровно друзья помогут вам соблюдать порядок дня, благодаря им вы почувствуете добрая воля попробовать что-то новое», — говорит Кинси.
Уточнение о новых упражнениях может быть пугающей, коль скоро вы занимаетесь в одиночку (особенно кабы вы не знаете, как по-человечески их выполнять и чего ожидать в дальнейшем). За всем тем занимаясь вместе с другом, вы будете торжествовать успехам и сможете легче пережить любые неудачи. В подобной ситуации приставки не- страшны никакие альтернативные занятия.
Вообразите о виртуальных занятиях
Если осуществить совместные тренировки мучительно сложно из-за большого расстояния, воспользуйтесь виртуальными фитнес-классами, которых следственно больше, чем когда-либо, изо-за пандемии.
«За последние три месяца 58% пользователей ClassPass встретились с другом нате тренировке лично, а 22% — провели виртуальную тренировку», — говорит Кинси. «Двойник подход обладает многими преимуществами: к примеру, в случае если вы больше не живете в одном городе, ваша милость все равно можете найти вид, который будете посещать вместе».
К слову, трубопереезд друга может быть прекрасной возможностью на того, чтобы изменить свой правила и попробовать что-то новое. Кинси резюмирует: «Используйте выполнимость открыть для себя другие студии то есть (т. е.) классы: возможно, вам там понравится, и ваша сестра сделаете их посещение своей регулярной привычкой. Паче того, в новых классах вы можете встретиться новых друзей».
Нашли поломка? Пожаловаться на содержание
