Блaгoдaря нoвoму исслeдoвaнию былo дoкaзaнo, чтo блaгoдaря умeрeннoму бeгу в тeчeниe 10 минут прoисxoдит увeличeниe мoзгoвoй aктивнoсти в тoй oблaсти, кoтoрaя oтвeчaeт зa рeгулирoвку нaстрoeния и aктивaцию исполнительной функции. Исследователи и подалее продолжают открывать удивительные способы улучшения физической активности. Вона что удалось выяснить.
Движение – сие жизнь
Польза общих упражнений для того нашего мозга была известна и до того, но последние данные исследователей предоставили полезные извещение о разных типах тренировок.
Например, приставка ново-: новобрачный ученые доказали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки в курс 20 минут или умеренные аэробные примеры в течение 25 минут способны куда улучшить показатели пластичности мозга.
Спорт помогает рисовать
В 2019 году проводились исследования, которые продемонстрировали непрерывность между баскетболом и обучением. Оказалось, кое-что эта игра помогает улучшить трудоспособность мозга.
Задачей авторов нового исследования с Университета Цукубы было изучение роли бега на здоровья мозга. Проводились сравнения с влиянием в функциональность мозга других видов упражнений, таких (языко езда на велосипеде и бег вперебежку, которые требуют нагрузок на цирлы.
Ученые пришли к выводу, что сильнее полезны для мозговой активности тетуня виды спорта, в которых задействованы хана части тела. Именно физические нагрузки способствовали человечий эволюции.
Авторы сравнили эффект с занятий велоспортом с приемом лекарств и установили, ровно как спорт, так и препараты влияют сверху состояние психического здоровья и процессы активации мозга.
26 здоровых участников в ход 10 минут занимались на беговой дорожке в режиме умеренной интенсивности, чередуя примеры с отдыхом. Затем исследователи использовали ближнюю инфракрасную спектроскопию и провели обсуждение кровотока в разных участках префронтальной коры.
А (год) спустя изучили продуктивность выполнения мозгом когнитивных задач в основе теста Струпа «Цветовое выражение», когда надо было отгадать название цвета, а не само ксенологизм.
Так, удалось обнаружить, что по причине 10-минутному умеренному бегу вперебежку можно достичь значительного сокращения времени сверху работу мозга для выполнения теста.
Нашли переступание? Пожаловаться на содержание
