Высокое кровяное давление знают, что им нужно измерять давление несколько раз в день и принимать специальные лекарства. По данным Replyua.net врачи рассказали, как нормализовать артериальное давление с самых простых способов. Эти средства не вылечат гипертонию, но это будет хорошим дополнением к терапии с помощью лекарств. В первую очередь, врачи рекомендуют каждый день пить мятный чай.
Рекомендуется использовать только тогда, когда срочно нужно снизить давление. Этот напиток начинает действовать примерно через 20 минут. Еще один проверенный метод, чтобы нормализовать давление в тазик с теплой водой ноги, и продолжайте процедуру около 10 минут. И помогает нормализовать кровяное давление простые дыхательные упражнения. Вам просто нужно расслабиться и принять удобную позу, а затем сделайте глубокий вдох. Задержать дыхание на 4-6 секунд, затем медленно выдохните. Вдох и выдох должны быть повторены не менее 3 минут. Дыхательные упражнения помогают только в том случае, если вы дышите грудью, а не животом.
Врачи добавили, что совсем недавно, учеными Научно доказано, что регулярное употребление чеснока помогает снизить артериальное давление. Ежедневно вы должны съедать 1 до 3 зубчиков чеснока. Эффект после приема длится 8 часов. Поделиться
