Кaк спрaвиться с синдрoмoм xрoничeскoй устaлoсти.
Пoчeму ты да я испытывaeм энeргeтичeский кризис: К сoжaлeнию, сeгoдня eсть всe услoвия к нaстoящeй эпидeмии xрoничeскoй устaлoсти. Этoму спoсoбствуют сeмь oснoвныx причин, пeрeдaeт Xрoникa.инфo со ссылкой в healthinfo.ua.
Энергетический кризис организма
Видишь главные факторы, способствующие снижению жизненного тонуса у людей.
1. Не считаясь с затратами распространенный дефицит питательных веществ.
18 % калорий в современном рационе необходимо на сахар, еще 18 % — сверху белую муку и различные насыщенные жиры. По существу половина нашего ежедневного меню лишена витаминов, минералов и других основных питательных элементов: хорошо, кроме калорий. Таким образом, впервой за всю свою историю общество переживает эпоху высококалорийного неправильного питания, от случая к случаю люди едят плохо, но возле этом страдают от избыточного веса, как-никак для производства энергии нашему организму необходимы десятки питательных элементов, не принимая во внимание которых жиры и другие составляющие рациона отнюдь не могут быть преобразованы в энергию. Т. е. следствие, люди страдают и от избыточного веса, и с нехватки энергии.
2. Недостаток сна.
Единаче 130 лет назад, до момента изобретения Томасом Эдисоном электрической лампочки, средняя стаж ночного сна у людей составляла 9 часов. Пока что, с телевизором, компьютером, другими технологическими преимуществами современной жизни и ее стрессами, нескончаемость сна в среднем составляет 6 часов 45 минут в день. То есть организм современного человека получает бери 30 % меньше сна, чем сие было когда-то.
3. Чрезмерная загрузка на иммунную систему.
В окружающем нас мире насчитывается побольше 85 000 новых химических веществ, появившихся условно недавно, с которыми человек не имел обстоятельства большую часть своей истории. Конец эти вещества незнакомы нашей иммунной системе, которая промежду тем должна определять, что исполнять с каждым из них. Одно сие уже способно вызвать перегрузку иммунной системы.
Добавьте семо комплекс современных проблем, связанных с плохим усвоением белков: пищевые ферменты разрушаются в время приготовления пищи, и в сочетании с «синдромом повышенной кишечной проницаемости», спровоцированным грибами рода Candida неужто другими инфекционными возбудителями, это приводит к тому, что такое? пищевые белки попадают в кровь раньше того, как оказываются полностью переваренными. Тело начинает относиться к ним как к «захватчикам», стимулируя тем самым изображение пищевых аллергических реакций и истощая иммунную систему, ровно вызывает также значительный рост числа аутоиммунных заболеваний, подобных системной красной волчанке.
4. Микрофлора кишечника.
Не принимая во внимание множества стрессов, с которыми вынуждена вытягивать иммунная система современного человека, происхождение антибиотиков и Н2-блокаторов (снижающих секрецию соляной кислоты в слизистой оболочке желудка) самым непосредственным образом повлияло держи состав микрофлоры кишечника.
В толстой кишке человека бактерий похлеще, чем клеток в остальном организме, хотя чрезмерное количество токсичных бактерий становится серьезной проблемой, которая может зажечь снижение энергетического потенциала человека. В области этой причине сегодня так популярны пребиотики: они возвращают в коник «полезные» бактерии.
5. Гормональный дисбаланс.
Важную место в выработке энергии в организме и обеспечении его стрессоустойчивости играют щитовидная тимус и надпочечники. Наиболее частой причиной проблем со щитовидной железой (аутоиммунный тиреоидит) и надпочечниками (хроническая кортикальная надпочечниковая недостаточность) является аутоиммунное эндемия, при котором организм принимает собственные кандалы за инородных «захватчиков» и начинает их ударить. Высокий уровень стресса отрицательно влияет в надпочечники, участвующие в механизме контроля по-над ним. Повышенный стресс ведет и к подавлению главного центра гормонального контроля — гипоталамуса (сие основной «автомат защиты цепи»).
6. Умаление физической активности и потребления солнечного света.
Урывками кажется, что в жизни многих современных людей единственные физические примеры — это нажимание на педали автомобиля либо — либо кнопки пульта от телевизора. Сие приводит к ухудшению физического состояния — детренированности. К ней добавляется недосмотр потребления солнечного света, поскольку личный состав все меньше занимаются спортом бери улице и не совсем верно следуют совету врачей ульнуть солнечных лучей, что вызывает общий дефицит витамина D. Витамин D играет важную занятие в регулировании иммунной функции, его недостача — еще один стресс для организма, выражающийся в снижении жизненного тонуса, провоцировании аутоиммунных заболеваний и повышении зарубка развития рака и инфекционных заболеваний.
7. Ревальвированный повседневный уровень стресса.
Современный беспокойный ритм очень сильно ускорен. Рано ли-то люди, чтобы отправить письмишко, отдавали его в почтовую службу с доставкой получай перекладных лошадях, и на получение ответа могла убрести не одна неделя. Сегодня, присутствие наличии электронной почты, обмен письмами занимает малую толику минут. Я еще помню старые добрые период, когда девизом рекламных боссов с Мэдисон-проспект был Sex sells («Секс продает»). Теперича их девиз — Fear sells («Страх продает»). Делать что раньше телевидение и вся остальная четвертое сословие делали ставку на романтику и шутка, то теперь кажется, что их целью из чего можно заключить напугать людей до полусмерти: где бы того чтобы сообщать о свежих событиях, СМИ изобретают «свежий кризис».
Однако, есть и хорошая новость! По мере того вроде каждое поколение сталкивается с новыми проблемами со здоровьем, прислуга находят и инструменты, помогающие с этими проблемами копья ломать. И наше поколение не исключение. Современная медицина может схвастнуть множеством замечательных изобретений.
Большинство людей, страдающих с повседневной усталости, могут значительно поднять свой жизненный тонус благодаря самым простым природным лекарственным средствам.
