Xрoничeский дeфицит витaминa D чрeвaт сeрьeзными проблемами со здоровьем.
Чисто рассказала врач-травматолог-ортопед Олюся Лиморенко, при недостатке этого витамина происходит расстройство обмена кальция и снижение его уровня в месячные, передает Хроника.инфо со ссылкой бери Курс.
В частности, дефицит витамина D стократ повышает риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, бронхолегочных и аутоимунных воспалительных заболеваний.
Симптомами нехватки сего вещества могут быть мышечная малосилие, потеря равновесия, склонность к падениям, а тоже ряд других признаков.
Несмотря держи доступность витамина в аптеке, его нужно принимать только после консультации со специалистом впоследств проведения лабораторных исследований. Потому фигли его переизбыток тоже опасен.
Витамин D – сие группа биологически активных веществ, которые отвечают ради усвоение в организме фосфора и кальция, отчего очень важно для поддержания здоровья костей.
Присутствие этом витамин D3 организм получает почти воздействием ультрафиолетовых лучей (холекальциферол), а витамин D2 поступает с пищей (эргокальциферол). В большом количестве настоящий вариант содержится в жирных сортах рыбы, в меньшей степени его в сыре, жирных молочных продуктах, яичных желтках и лисичках.
Приобщать в рацион эти продукты следует людям, живущих в регионах, идеже недостаточно солнечных дней.
