Вaжнo дaвaть сeбe пoслaблeния, чтoбы нe сoрвaться с диеты.
Время от времени наш организм требует что-ведь вкусное и вредное, однако чувство вины маловыгодный позволяет «согрешить», особенно, когда-нибудь хочется похудеть, передает Хроника.инфо со ссылкой бери 24 Канал.
Какими продуктами (бог) велел полакомиться, чтобы потом себя без- винить, рассказала диетолог и нутрициолог Вета Никитчук.
егда полезное. Сделала подборку обычных и необычных вкусняшек, которые радуют рецепторы и мало-: неграмотный вызывают чувство вины, – отметила Никитчук.
Нежели себя побаловать
- При желании схарчить что-то вкусное, можно позаимствовать 100-200 грамм малосладких фруктов с низким гликемическим индексом.
- Сушеные яблоки, ананасы, один-два орешков. Фруктоза из этих сладостей усваивается потихоньку. Это позволяет ощутить сытость и безмятежность.
- Какао повышает настроение и дает насыщение. Использовать его можно в форме напитка либо — либо горького шоколада (75% и выше).
Необычные вкусности⠀
- Ягоды годжи содержат 18 аминокислот и оказывают положительное обаяние на настроение, нервную систему и работу мозга. 10-45 грамм в нониди станут полезным и экзотическим лакомством.
- Заедки на основе спирулины. Эта нителла богата витамином В12, белками и аминокислотами, и в сущности влияет на метаболизм, а также снижает перенапряжение. Приобрести спирулину можно в магазинах здорового питания, и забахать из нее конфеты с сухофруктами и орехами.
- Острые сласти. Вкусные шоколадные конфеты поднимут вы настроение благодаря свойствам красного перца и коричневое золото.
Капсаицин придает остроту, стимулирует нервные окончания умереть и не встать рту и вызывает жжение. В ответ центр выделяет эндорфины, снимающие боль и повышающие минор, – отметила Никитчук.
