Ee экспрeсс-диeтa включaeт двe нeдeли прaвильнoгo питaния.
Oсoбeннoсти диeты 53-лeтнeй Никoль Кидмaн зaключaeтся в oгрaничeнии углеводов. Как-нибуд актрисе нужно быстро сбросить излишний вес, она полностью исключает изо рациона алкоголь, соль с сахаром, выпивает 1,5 литра воды в денечек и ест три раза без перекусов, передает История.инфо со ссылкой на Местность.
Основа двухнедельной диеты Кидман — капуцин на завтрак и белковая еда получи и распишись обед и ужин.
Образ жизни присутствие таком рационе должен быть будет активным.
День 1. Завтрак — мокко без сахара. Обед — 2 вареных яйца и овощной эскариоль (шпинат с помидорами). На ужин — отварная куриная грудка и гарнир с салата.
День 2. Чашка кофе и цельнозерновой просвира — на завтрак. В обед отварное оленина (говядина или курица). Ужин — доза ветчины и стакан кефира.
День 3. Фриштык тот же — черный душистые) зерна и хлебец. В обед — корень сельдерея, поджаренный в оливковом масле со специями, томат и один фрукт (горсть клубники река веточка винограда). Ужин — 2 вареных яйца, рыжий салат с оливковым маслом, несколько ломтиков сыра.
Нониди 4. Кофе утром. В обед — рыжий салат, заправленный оливковым маслом с двумя вареными яйцами и сыром. Сверху ужин — помидорный салат с зеленью и арбуз (горсть клубники, голубики или вишни).
Сочельник 5. На завтрак — кофе. В ланч — запеченная рыба. На пир — тертая морковь.
Пятница 6. Завтрак — кофе с цельнозерновым хлебом. В еда — отварная куриная грудка. Получи и распишись ужин два вареных яйца.
Денек 7. Чай без сахара — фриштык. Отварная говядина и фрукт — держи обед. Рыба с овощным гарниром — получай ужин.
Вторая неделя повторяет первую.
Из-за время такого питания из организма уходит лишняя минералка, тело обретает легкость. Конечно, данную систему питания не мешает пересмотреть вместе с диетологом. Кроме того, такое часть кофе для гипертоников может замотаться проблемами со здоровьем. Все сие можно адаптировать под себя разом со специалистом. И, конечно, с тренировками мастерство точно пойдет быстрее.
В целом но, диета способствует привыканию организма к малокалорийному питанию и небольшим порциям. Заставляет осознанно переделать рацион в сторону исключения перекусов и сладостей.
Хозяйка Кидман — не сторонница жестких диет и говорит, яко только с годами поняла, что иначе) будет то у человека нет здоровья, которым спирт может похвастаться – у него нет ни ложки. По словам диетолога актрисы Терезы Бойс, в противном случае придерживаться принципа питания, в котором 80% рациона составляют полезные пища (сезонные фрукты, овощи, цельные зерна, полезные жиры) и охранять за размером порции, то имеется возможность всегда оставаться молодым и здоровым.
Разве, а Кидман дополняет свое питание сломя голову под любимую музыку — слушает сингл Бритни Спирс «Work B@ch» иль «Sweet Child O’ Mine». Симпатия также занимается медитацией и аштанга-виньяса-йогой, которая якобы динамической практикой и включает в себя последовательности связанных в ряду собой комплексов движений.
