Жирные кислоты омега-3 считаются одним из важнейших элементов для здоровья человека. Эти кислоты могут быть получены из жирной рыбы и некоторых других продуктов, но более доступный и дешевый способ восполнить дефицит омега-3 врачи называют употребление рыбьего жира.
Многие до сих пор думают, что для восполнения омега-3 нужно каждый день пить рыбий жир, который имеет достаточно неприятный вкус. Однако, это не так, сейчас в любой аптеке можно купить рыбий жир в капсулах. Врачи рассказали, почему нужно принимать капсулы с рыбьим жиром. По их словам, этот продукт является основным поставщиком витамина А в организме, а недостаток ретинола в опасности ухудшения внешнего состояния — ногти становятся ломкими, кожа приобретает болезненный оттенок, шелушится, волосы становятся очень сухими.
Кроме того, рыбий жир богат витамином D, который необходим в межсезонье. Дефицит солнечного витамина влияет на нервную систему, а также на состояние зубов и костей. Регулярное употребление рыбьего жира улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, активность головного мозга, профилактики рака. С помощью жирных кислот может лечить воспаления в организме, а также рыбий жир рекомендуется принимать беременным женщинам.
