Крис Xeмсвoрт ужe мнoгo лeт игрaeт глaвныe рoли в гoлливудскиx блoкбaстeрax, тaкиx кaк «Тoр» и «Мститeли». Нo нe тoлькo eгo aктeрскиe тaлaнты вoсxищaют пoклoнникoв. Фeнoмeнaльнaя физичeскaя фoрмa Крисa являeтся прeдмeтoм зaвисти мнoгиx пoсeтитeлeй трeнaжeрнoгo зaлa.
Окно Зoкки, друг Xeмсвoртa и eгo вкусовой трeнeр, сoстaвил для звeзды плaн трeнирoвoк и диeту, блaгoдaря чeму 38-лeтний Крис сeйчaс нaxoдится в нaилучшeй фoрмe. Дaвaйтe узнaeм, кaк Зoкки трeнируeт Xeмсвoртa, чтo oн включил в диету актера.
Хемсворт проводит силовые тренировки приблизительно каждый день
Чтобы актер был способным развить огромные мышцы, которыми славится его действующее лицо Тор, Зокки заставляет Хемсворта пяточек дней в неделю заниматься в тренажерном зале и рядом этом поднимать тяжелые веса. Примеры разделены — день упражнений на вымя, тяга на спину, ноги, рамена и руки.
Хотя тренировки необходимы, Зокки говорит, почто есть еще один не не столь важный компонент в распорядке дня звезды. Симпатия заявляет: «Самое главное — поддерживать тренинг питанием».
Хемсворт начинает интенсивно тренироваться за три месяца впредь до съемок
«Для всех этих ролей в Marvel ты да я начинаем готовиться примерно за три месяца», — объясняет Зокки, отмечая, чего большая часть долгих часов в тренажерном зале проводится пред съемками. Когда съемки уже стартуют, тренировки направлены в основном возьми поддержание формы.
Поддержание формы Хемсворта в время съемок может быть мудреный задачей
Хотя нельзя отрицать, будто Хемсворт всегда выглядит подтянутым получи экране, Зокки признает, что поддержание достигнутой телосложение звезды и объема его мускулатуры закачаешься время съемок довольно сложно.
Пусть отношения со свекровью были хорошими возьми помощь придут народные приметы
Знаменитая одалиска и 3 ребенка: что известно о личной жизни Алексаня Гришина
Не все можно останавливать на кухне: коврик и другие предметы, которым после этого не место
«Я заметил, что Крис выглядит беспредельно мускулистым в начале фильма, а потом некто словно слегка усыхает. Он неприметно не может поддерживать свои мускулы в первоначальном виде получи протяжении всей съемки. Актеры заняты соответственно 12-14 часов в день. Последнее, фигли Крис хочет делать после работы, сие идти в спортзал», — говорит Зокки.
Зокки говорит, как будто Хемсворт сейчас в своей лучшей форме вслед за всю историю карьеры
Хемсворт и в прошлом отнюдь не жаловался на физическую подготовку. За всем тем Зокки говорит, что блокировки, связанные с COVID-19, позволили звезде набежать на своих тренировках так, наподобие он не мог этого производить в прошлые годы.
Зокки говорит: «Ради последнего Тора Крис в идеальной форме. Изо-за коронавируса и изоляции мы отправились почти что на год в тренировочный лагерь во (избежание этой роли. Вот почему возлюбленный в лучшей форме. Я не думаю, что-нибудь он когда-либо тренировался в) такой степени усердно».
Львы креативят по ночам: равно как прогнать бессонницу знакам зодиака
Метеозависимым рассказали, по образу улучшить самочувствие в непогоду
Почему у Сергея Доренко были сложные связи с дочками от первого брака
Хемсворт съедает 4500 калорий в среда, чтобы поддерживать свой вес
Зокки объясняет, а Хемсворт от природы высокий и неприглядный, поэтому ему необходимо значительно усилить потребление калорий, когда он тренируется во (избежание своих ролей.
«Он съедает бесконечно много еды. Он потребляет подле 4500 калорий в день. Это безрассудство», — говорит Зокки, отмечая, фигли звезда ест каждые два часа, в отдельных случаях набирает вес.
Хемсворт предпочитает красненькое мясо
Чтобы тренинг Хемсворта был эффективным, Зокки говорит, зачем звезда обычно полагается на портвейн мясо и ест его в большом количестве.
«(представка по-): п я удивляюсь, как много красного мяса некто ест. Он может есть его в что ни попало время дня за завтраком неужто обедом, — говорит Зокки.
В рационе звезды пожирать место для некоторых послаблений
Зокки говорит, в чем дело? в рационе его подопечного все пока есть немного места для вкусной, однако не слишком полезной, еды.
«Наша сестра действуем по принципу 80/20. 80% времени да мы с тобой соблюдаем режим, а в 20% случаев да мы с тобой позволяем себе некоторые слабости, с тем чтоб сохранить рассудок, позвольте себе крохотку шоколада, немного мороженого», — говорит симпатия.
Зокки рекомендует новичкам в упражнениях копить реалистичность своих целей
Хотя многие людской) хотят развить мышцы, как у Хемсворта, Зокки признает, кое-что то, что зрители видят возьми экране, просто недостижимо для всех.
«Поймите, словно все люди разные. Например, я. Я тренируюсь точь-в-точь так же, как Крис. Персонал часто спрашивают, почему у меня малограмотный такие же руки, как у него. Я даю голову на отрез, что мы просто разные», — говорит Зокки.
Криница к достижению наилучшей физической формы – сие последовательность. Это то, что ваша милость должны делать всю жизнь. Найдите ведь, что вам нравится делать, и продолжайте.
Нашли агнозия? Пожаловаться на содержание
