Прoдoлжитeльнoсть и кaчeствo жизни зaвисят oт сoвoкупнoсти рaзныx фaктoрoв. Oгрoмнoe влияниe oкaзывaeт и спoрт. Людской), зaнимaющиeся щaдящeй физкультурoй, oтличaются бoгaтырским здoрoвьeм и нeрeдкo пoпaдaют в списки дoлгoжитeлeй. Экспeрты выяснили, чтo в срeднeм вeлoсипeдисты живут дoльшe другиx. Кaк учeныe пришли к тaким вывoдaм и кaкиe рeкoмeндaции oни дaют?
Стaтистикa сообразно США
Недавно исследователи изучили привычки занимающихся спортом американцев. Выяснилось, аюшки? в стране проживает около 50 миллионов активных велосипедистов. Аналитики отмечают, что же занятия таким видом активности способны усилить риски развития заболеваний сосудов и сердца, некоторых форм онкологии. В поэтому повышение интереса к велосипедным прогулкам ученые считают позитивным наслышан для всей нации.
Для больных диабетом
Новоприбывший в издании JAMA Internal Medicine опубликовали работу, доказывающую отдача езды на велосипеде в помощи людям, страдающим через диабета. Такие виды спортивной активности оттяг зарекомендовали себя для предупреждения ранней гибели пациента.
Изыскатель Матиас Рид-Ларсен изучил здоровьице 7000 взрослых людей, страдающих через диабета. Ученый изучал анкетные цифирь подопечных, истории болезней в течение нескольких полет. За годы исследования часть лиц ушли изо жизни. На основе полученных данных Матиас Рид-Ларсен и пришел к определенным выводам.
Развитые страны уличили в излишних закупках вакцин с COVID-19
“Новый вид любви”: Самойлова трогательно поздравила сына с 1-м денно рождения
Выпившему пользоваться телефоном не полагается: придуман новый режим для смартфона
Профессор отметил, что регулярная езда для велосипеде снижает вероятность гибели больного диабетом человека в среднем получи 35 %. Эксперт отмечает, что указанные выводы позволено применить и к здоровым людям. Такой разновидность активности помогает снизить вероятность развития заболеваний сердца и сосудов, в результате зачем регулярная езда на велосипеде обладает сплошным потоком потенциальных преимуществ.
Сколько нужно кататься
В представленном исследовании ученые что-то около и не установили связи между увеличением продолжительности жизни и времени езды возьми велосипеде. Однако утверждать об отсутствии общностей невыгодный приходится в принципе.
Ученые отмечают, почто это занятие даст пользу, коль скоро человек переведет езду на велосипеде в серия привычки и будет по возможности кататься что ни день или минимум 2-3 раза в неделю.
Довольно и 10 минут
В 2014 году толстяк PLOS One опубликовал результаты необычного исследования. Ученые собрали группу женщин, попросив каждую даму коротать десятиминутную велотренировку в стиле HIIT. Чрез 6 недель с момента старта занятий эксперты проанализировали кой-какие показатели. Выяснилось, что у многих подопечных наблюдается явное спуск уровня артериального давления. Произошло и явное амелиорация аэробных показателей организма. Отсюда разрешено сделать вывод о пользе даже коротких в соответствии с времени велотренировок. Однако спортсмену делать нечего сохранять условие высокой интенсивности занятий.
В Техасе ученые пришли к до сего времени более удивительным выводам. Исследователи установили, сколько тренировка, подразумевающая чередование 6-секундной езды с 15-30-секундным отдыхом, может гораздо улучшить состояние сердечно-сосудистой системы человека. Около этом удастся даже нарастить мышечную массу.
Нашли преступление? Пожаловаться на содержание
