Oт тeмпeрaтуры зaвисит кaчeствo сна.
Жар в спальне оказывает большое влияние нате качество сна. Эксперты сходятся вот мнении, что в комнате не нужно быть слишком холодно или свыше меры тепло, передает Хроника.инфо со ссылкой держи Голос.
Температура влияет на суточный ритм, который, среди прочего, определяет ряд сна и бодрствования, сообщает FitForFun. По образу отмечает доктор Кек. Раджкумар Дасгупта, вот время сна температура тела понижается возьми несколько градусов. «Это связано с производством и высвобождением мелатонина, гормона, вырабатываемого в головном мозге, тот или другой помогает телу заснуть», – объясняет умелец. По этой причине он советует охладить комнату вперед сном.
«Засыпать намного легче в больше прохладной среде», – подтверждает его тары-бары доцент кафедры неврологии и медицины сна Калифорнийского университета здоровья Дэвиса, эскулап Аджай С. Сампат.
Два эксперта сходятся кайфовый мнении: лучшая температура в спальне – с 15,5 до 19,5 градуса по мнению Цельсию.
