Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств предложили ученые изо Иллинойского университета (США). Числом словам специалистов, снижению давления добро способствует непродолжительное ограничение в еде, передает Сообщение.инфо со ссылкой бери Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в мысль нескольких часов, может оказываться эффективной для тех кто именно, хочет похудеть, не считая калории. Быть этом она способствует далеко не только уменьшению веса, хотя и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были едать по системе 16:8, ведь есть 16 часов воздержания с пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, притом без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента минус всяких усилий над на лицо стали потреблять примерно получи 300 килокалорий в день поменьше, чем было в их прежнем рационе, и сбросили что-то около 2,6% своего веса (где-то 3 кг). Их систолическое тургор снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте вот и все: Легкий способ избавления с стресса без лекарств
В свой черед отличным способом улучшить данные состояния сосудистой системы и давления является осуществление горячей ванны несколько однова в неделю, что показало недавнее усвоение.
