Xрoничeский йoдoдeфицит привoдит к сoвoкупным нaрушeниям мeтaбoлизмa — пaдeниe иммунитeтa, повышению общей усталости и больше быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.
Иод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной оковы, которые ответственны за промен веществ. Мы получаем иод преимущественно из пищи, небольшое мера также поступает из воздуха и воды. К сожалению, относительная населения не может покрыть организм потребностью в йоде. Напоминаю, фигли основными источниками йода в питании являются дары моря, сообщает Хроника.инфо со ссылкой возьми clutch.ua.
Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная сердцевина. Йод нужен каждому человеку ежедень в течение всей жизни.
Читайте да: Эти здоровые привычки снижают вероятность развития рака
Количество зависит через возраста: 90 -120 мкг / день нужно дети до 12 лет, с целью взрослых — 150 мкг йода в пятница, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 — 250 мкг / сут сего элемента.
