Не каждый может похвастаться идеальной пищеварительной системы. Многие люди жалуются на метеоризм, хронический запор, вздутие живота, урчание, понос. Отчеты Replyua.net врачи сказали, что появление подобных проблем приводит не только неправильное питание и плохие привычки.
В частности, они рекомендуют кушать только за столом, в абсолютной тишине. Пищу следует медленно жевать и не отвлекаться во время еды, гаджеты. Кроме того, эксперты предлагают исключить из рациона большое количество свежих овощных салатов. Несомненно, они очень полезны, но огромные порции свежих овощей, приводят к метеоризму. Эксперты не предполагают, едят много фруктов на ужин ночью может начаться брожение. Не увлекайтесь перекусами на ходу, а также крепкий чай или кофе. Для слаженной работы организма нужно пить много воды между приемами пищи.
Если у вас есть проблемы с желудком и кишечником беспокоят в течение длительного времени, корректировать свой рацион и настроить его легкой пищей, на пару или в духовке. В вашем рационе должно быть много молочных продуктов, сухофруктов, нежирным мясом, тушеными овощами, рыбой. Не совмещать жирные продукты с бобовыми и молочными продуктами, откажитесь от маринада. проблемы желудка кишечника лечение метеоризм вздутие живота
