Несколько лет назад американский ученый Лайнус Полинг стал человеком, который в мировой рекорд повышенное потребление витамина С. Как сообщает Replyua.net ученый утверждал, что аскорбиновая кислота-это панацея от почти всех болезней, и его дефицит приводит к необратимым последствиям.
На протяжении многих лет миф был развенчан, и теперь эксперты говорят, что витамин C не только представляет собой огромную пользу для здоровья, но и может быть опасно. Они сказали, что современные люди практически не страдают от дефицита аскорбиновой кислоты. Речь идет о тех людях, которые каждый день едят, и их рацион содержит продукты с этим витамином. Аскорбиновая кислота не может откладываться про запас в организме, а максимальная суточная доза-1000 миллиграмм. Дефицит аскорбиновой кислоты нет ни одного, кто ежедневно употреблять зелень, фрукты и некоторые овощи.
По мнению экспертов, немногие знают, что некоторые люди из своего ежедневного рациона вам рекордное количество витамина С, а его избыток опасен для здоровья. Это может привести к проблемам со сном, изжога, тошнота и диарея. По этой причине врачи рекомендуют отказаться от приема витаминов в составе. Если ваш рацион каждый день есть продукты с аскорбиновой кислотой дополнительно принимать различные витаминные комплексы врачи советуют. витамин С избыток дефицит влияние на здоровье организма
