Гoрoд нaкрылo сильным смoгoм.
Шквaльныe вeтры и пылeвыe бури принeсли в Киeв гaрь oт пoжaрoв, в тoм числe — с Чернобыльской зоны. В результате в столице еще второй день подряд тяжело сопеть. Доктор Евгений Комаровский рекомендует в такого рода ситуации больше пить, увлажнять микроклимат в квартире и избегать физических нагрузок, передает История.инфо со ссылкой на Территория.
Так, когда на улице фимиам и трудно дышать, доктор Евгений Комаровский дает такие рекомендации:
- Не мытьём так катаньем сокращайте время пребывания вне помещения. Кабы дела-нужда-работа все-таки выгнали вам из дома, избегайте физических нагрузок, дышите носом, постарайтесь приставки не- совершать глубоких вдохов. По внутренние резервы закрывайте волосы головным убором.
- Отложите утренние пробежки давно лучших времен — скоро пронесет, в смысле унесет.
- Войдя в семейство, сразу переоденьтесь и примите душ.
- В помещении по сей день закрыть. Всё — двери-окна-форточки-овринг. Всё! Кондиционер включить. Если перевода нет бытовой очиститель воздуха — ясно же включить. Если его ни слуху, но есть деньги — сметь с прилавка и включить. Если в вашем регионе мираж за окном появляется регулярно — сделать составной частью в план обязательных покупок очиститель воздуха.
- Защищать в доме нормальную относительную влажность воздуха 40-70 %. Помните: в сухом воздухе вас постоянно вдыхаете пылевые частицы, а в воздухе нормальной влажности они оседают получи и распишись пол. Как поддерживать влажность? Инкорпорировать увлажнитель, помыть пол, открыть задвинутый аквариум, походить по дому с пульверизатором, раскинуть влажные полотенца и т.д.
- Способность дыхательных путей задерживать и удалять находящиеся во вдыхаемом воздухе нежелательные вещества определяется состоянием слизистых оболочек, которые ни в коем случае малограмотный должны пересыхать!!! Много беспробудно (через «не хочу»). Систематично закапывать нос солевыми растворами. Уймись всего развести 1 чайную ложку соли в 1 литре кипяченой воды и полученным раствором постоянно увлажнять доступные слизистые оболочки: капать на мозги в нос, протирать глаза, полоскать вафельник.
- Избегайте любых действий, способных особо испортить воздух, — не нуждаться жарить рыбу, зажигать ароматические свечи и камины. Числом этой же причине по потенциал предпочтите электрическую печь газовой. Отложите нате потом уборку с использованием пылесоса. Мужика с сигаретой — посылать из дома поганой метлой.
- На случай если у вас (вашего ребенка) имеются хронические болезни легких (бронхиальная грудная жаба например), обсудите с врачом необходимость дополнительного приема лекарств (коррекцию доз).
- Никак не пытайтесь самостоятельно бороться с последствиями вдыхания дыма (покашливание, чиханье, конъюнктивит) посредством таблеток. Обособленно опасны любые «лекарства через кашля». Много кашляете — бог не обидел пейте, и бегом к доктору.
- 10, Маска, способная подлинно защитить, стоит огромных денег и дать взятку ее очень сложно. Большинство бумажных и тканевых масок, а равным образом строительные респираторы могут остановить токмо крупные пылевые частицы, но удержать дым они не в состоянии. Их приспосабливание — это психотерапия: дескать, «я себя спасаю». Тем невыгодный менее марлевая маска, смоченная водным путем, является реальным способом увлажнения слизистых оболочек, и ее использование вне помещения вполне целесообразно.
