Всe xoтят имeть мoлoдую, глaдкую и сияющую кoжу. С цeлью дoстижeния идeaльнoгo цвeтa лицa и устрaнeния мoрщин наш брат пoкупaeм лoсьoны, сывoрoтки, кислoты и крeмы, дeлaeм инъeкции, примeняeм мaссaж.
Нo мoжeт красоваться прoстoe рeшeниe. Пoмoгут пeрeвeрнутыe пoзы йoги. Нe вoлнуйтeсь, вaм нe пoтрeбуeтся дeлaть сaльтo в стилe Симoны Байлз, вы просто нужно каждый день для какое-то время становиться наземь головой. Эксперты по йоге считается, что это может кардинально выправить вашу кожу.
Кожа лица насытится кислородом
Чатти Добсон, физик йоги и владелец FLEX Chelsea, говорит: «Коль (скоро) вы встанете в перевернутое положение, к лицу начнет приливать свежая, насыщенная кислородом происхождение».
«Это увеличит приток кислорода и усилит гемодинамика, что приведет к здоровой и сияющей коже, — продолжает симпатия. — Вы будете выглядеть новее и моложе».
Кроме того, эксперт утверждает, ровно подвешивание вверх ногами также помогает сократить видимые признаки зашлакованности организма (в том числе прыщи), обеспечивая коже естественную подтяжку.
Знаменитости сто используют перевернутые позы
Знаменитости в свою очередь часто прибегают к этой технике. Брэдли Купер и Евка Мендес каждое утро используют компе для инверсии (оно еще помогает облегчить прозопальгия в спине и улучшить осанку).
Настя Каменских сделала прическу в стиле Коко Шанель
Для завтрак приготовила кексы с шоколадным брауни: получилось более чем красиво
Гибискус обладает полезными свойствами: его используют ради продления жизни
Ева Мендес говорит, словно переворачивание под небольшим углом в стремнина 20 минут за раз творит батюшки светы с ее кожей. Бритни Спирс, Наоми Кэмпбелл и Рози Хантингтон-Уайтли как и являются поклонницами стойки на руках.
Да вам не обязательно быть экспертом объединение йоге или владеть стойками держи голове или на руках, затем чтобы ощутить преимущества этих перевернутых поз.
Чатти поделилась с нами несколькими легкими асанами, которые вам можете попробовать дома независимо ото уровня подготовки в йоге.
Весеннее равноденствие и единаче несколько благоприятных дней в марте 2021
Метеорологи сообщают о наступлении новой климатической эпохи в России
В Москве (год) спустя метели улучшилось качество воздуха
Тряпичная автомат
Встаньте прямо, ноги вместе. Вытяните обрезки над головой, а затем согните их ото бедер вперед, опуская руки по течению по обе стороны тела.
Сведите кончики пальцев нате одной линии с пальцами ног и прижмите ладони к коврику, разве что сможете.
Держите колени слегка согнутыми, воеже они не были слишком напряжены. Опустите голову.
Ради тряпичной куклы вы можете согнуть колени и пуще наклонять таз вперед, еще вниз опустив голову.
Собака
Начните с того, сколько встаньте на четвереньки. Выровняйте запястья подина плечами, а колени под бедрами.
Барином разведите пальцы и сильно вдавите ладони в паркет. Выдохните, поджимая пальцы ног и отрывая колени ото пола.
Поднимите таз к потолку, спустя время упритесь ногами в стену позади вам. Осторожно начните выпрямлять ноги, же не сгибайте колени. Подтяните соски к бедрам.
Для начала задержитесь в этой позе возьми 30 секунд (и медленно перевернитесь, с тем чтоб избежать головокружения). Затем начните обращаться асану дольше.
Нашли нарушение? Пожаловаться сверху содержание
