Существует мнение, что с тяжелой работой и не высыпаясь по будням, люди могут наверстать упущенное в выходные и выспаться, но это самое большое заблуждение. По данным Replyua.net врачи рассказали о последствиях длительного отдыха в выходные дни и недостаток сна в будние дни.
Они подчеркнули, что ученые провели много исследований на эту тему и пришли к выводу, что даже очень длительного отдыха в выходные дни не поможет восстановить силы потерянные в течение рабочей недели, в расписании недели отрицательно влияет на здоровье. Выяснилось, что люди, которые придерживаются таких правил, как правило, избыточного веса и к развитию диабета. Просыпаться в разное время суток на протяжении всей недели, люди могут столкнуться с резким скачкам уровня сахара в крови с высокой концентрацией жира. Кроме того, эксперты обнаружили, что в таком режиме подавляющее большинство людей склонны к перееданию. В последнем исследовании приняли участие несколько десятков взрослых в возрасте до 40 лет.
Они были разделены на 3 группы. В первой группе участники спали по 9 часов каждый день недели, во второй группе — 5 часов, а участники третьей группы в течение рабочей недели, затраченные на сон по 5 часов, а по выходным спал, сколько они хотят. В конце концов, наихудшие показатели здоровья были определены среди участников третьей группы.
