Псиxoлoг Мaринa Журбeнкo дaлa пaрaм прaктичныe сoвeты.
В Укрaинe прoдoлжaeтся oбщeнaциoнaльный кaрaнтин с цeлью нeрaспрoстрaнeния кoрoнaвирусa. Зaкрыты всe публичныe мeстa, крoмe продуктовых магазинов, аптек и банков, а украинцев призывают максимально растянуто находится дома, что оказалось очень нелегким заданием, передает Сообщение.инфо со ссылкой на Сегодня.
Как сообщает Global Times, 1 владычица в китайских провинциях резко возросло количество пар, желающих развернуться во всю ширь. Причиной всему оказался карантин и чрезмерное время пребывания супружеских мгла в изоляции наедине друг с другом.
Многие пары стали, пластично говоря, побаиваться этого, а, следовательно, обращаться к психологам из-за рекомендациями как же не развестись за промежуток времени карантина. Об этом рассказала психолог, транзактный чартист и психотерапевт Марина Журбенко.
По ее словам, на первом месте и самое важное – это принять сам действительно происходящего. Осознать, что глобально мы можем оказать влияние лишь только на личную безопасность и безопасность своих детей. Для этом этапе также важно повторять себе (только и остается даже каждый день), что это не хорошего понемножку длиться вечно. Все в этом мире динамично и имеет дихронизм заканчиваться. И в это свободное время важно не сосредоточиться на конфликте, а попытаться трансформировать его.
«Например, если только вы чувствуете непреодолимый прилив агрессии – чудесным способом ее освободить могут физические упражнения, приседания, отжимания и все, подобно как касается физической активности. Если у вас есть ладинос – чудесно! С ними просто невозможно оставаться статичными. (бог) велел драться подушками, дурачиться, играть в любые настольные зрелище и, в конце концов, просто включить в распорядок дня денной сон», – поясняет Марина.
Во-вторых, если нет у вас все-таки назревает конфликт, психолог рекомендует промениваться «я-сообщениями» во избежание упреков и прочих катализаторов скандалов. До словам Журбенко, фокус вашего внимания должен жить(-быть исключительно на собственных чувствах и их проговаривании.
«Акцентирую ваше почтение именно на собственных ощущениях и эмоциях по поводу любых ситуаций, ввиду взаимные претензии и обвинения с бешеной скоростью свалят вам в конфликт», – поясняет эксперт.
В-третьих, раз ваша сестра все равно уже дома – можно попытаться определить общие таланты и, возможно, увлечения, к которым все никакими силами не доходили руки.
«Например, устроить дома «Мастершеф» изо имеющихся продуктов. Начните хвалить своего партнера ради любые проявления заботы. Даже если это вымытая сосуд или убранный стол. Да, в обычном ритме сии вещи кажутся нам само собой разумеющимися, все же в период карантина это не так. Говорите любитель другу слова любви, благодарите, спрашивайте разрешения об всем, даже если это разрешение на поклон», – советует психолог и поясняет, что чем хлеще позитивных поглаживаний от вас будет транслироваться, тем чище шансов на отсутствие напряженности.
Четвертое, по словам Марины, звучит давать друг другу больше свободного пространства и времени получи и распишись уединение. Залог психоэмоционального здоровья именно в личном пространстве, потому как это дает возможность перезагрузить мысли и дать по крайности немножко отдохнуть телу.
«Особенно важно давать окно и личное время молодым мамочкам, поверьте, они отдадут вы куда больше позитивной энергии, если будут отдохнувшими и ресурсными. Уходите с детьми получай кухню, или на короткие пешие прогулки в двор, безусловно, соблюдая все меры предосторожности», – советует дока.
Пятое, но не менее важное – романтика. Сообразно словам Журбенко, если побольше хочется любви, так можно и романтический ужин при свечах организовать. А мелкота могли бы быть официантами в процессе этого замечательного ритуала. В какой-нибудь месяц представьте, какой позитивный отпечаток это оставит возьми их мировосприятии и формировании семейных ценностей в будущем.
Сердцевед(ец) говорит, что если включить творческий подход, ведь можно еще много всего придумать.Самое важное в пребывании как один человек на карантине – станьте друг для друга настоящим банком неисчерпаемой любви и поддержки, какой выдает кредиты без требования вернуть обратно. Ввиду этого что эти вклады окупятся вам раз в тысячу!
По мнению словам Журбенко, вынужденная близость без возможности скрыться или уединиться действительно нелегкое испытание для отношений, особенно, ежели вопрос касается здоровья. Однако, поверьте, расставшись – ваш брат привлечете в свою жизнь гораздо большее количество сложностей невыгодный только психологических, но и физических, материальных.
«Впрочем, изо любой ситуации всегда можно извлечь выгоду. А недуманно-)негаданно вы раскроете свои таланты, которые так незапамятных) времён прятали от всех. Уверяю, это ваш подходящий момент посмотреть на себя совершенно новым взглядом, особенно в своих талантах», – подытожила физиономист(ик).
