Oчeнь вaжнo нaчинaть дeнь пoлeзнoгo, пoднимaющeгo нaстрoeниe, зaвтрaкa, кoтoрый пoдгoтoвит вaш oргaнизм к будущeму дню.
Вмeстo того, с намерением перехватить что-нибудь сверху бегу, съешьте что-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат через меру много жиров, соли и сахара, беспричинно что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Может ли быть попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная про желудка и не только овсянка, плоды, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, придающие вы энергию.
1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ
Яйца нужно обработать без сливочного масла неужто сливок, добавить сушеные яйца и свежие листья базилика. Подносить на булочках.
2. ЗИМНИЙ Плодовый САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Омочить сушеное манго, папайю, курагу, кишмиш или любые другие сухофрукты получи и распишись ночь во фруктовом соке, сболтить с сегментами свежего апельсина и сервировать теплыми с низкокалорийным фромаж фре другими словами сметаной с несколькими каплями ванильного экстракта.
3. ОСВЕЖАЮЩИЙ Фриштых С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ
Смешать один-два овсяных хлопьев с обезжиренным греческим йогуртом и медом, передавать с малиной (размороженной), побрызгать жидким медом.
4. Супер-пупер-КАША
Сделать овсянку с молоком, поверху положить обезжиренный греческий простокваша, кусочки банана и порезанный лещина. Побрызгать медом.
5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ Томат
Отварить пару очищенных и поверхностно порезанных яблок в кастрюле с несколькими штучками кураги и ложкой воды предварительно мягкости. Сделать пюре в блендере, охладить и допоставить в холодильник. Намазать холодным томат тост из непросеянной терзания, сверху положить несколько кусочков банана, ничтожно порезанную курагу и несколько поджаренных миндальных орехов.
6. Разрумянившийся ГРЕЙПФРУТ С КИВИ
Сделайте холодный фруктовый салат с сегментами розового грейпфрута, зеленым и черным виноградом и кусочками антинидия подавайте с низкокалорийным йогуртом.
7. Белый КОКТЕЙЛЬ С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ
Расшиньгать замороженные фрукты в блендере с порезанным бананом, низкокалорийным фруктовым йогуртом и молоком.
