Диeтoлoги сoвeтуют xудeть лeтoм нa oднoй из этиx мeтoдик диeтичeскoгo питaния.
В нaчaлe лeтa мнoгиx нaстигaeт прoблeмa — eсть лишний вес и его нужно быстро сбросить. Вариантов для похудения масса и очень важно найти мотивацию и силы испробовать их на себе.
Чтобы вы не теряли драгоценное время, диетологи составили рейтинг летних диет, которые помогут вам избавиться от ненавистных килограммов и без стеснения отправиться в отпуск к морю.
Представляем вашему вниманию пять лучших летних диет:
Салатная диета. Основным блюдом являются салаты из свежих овощей и зелени с растительными маслами. Соль в них лучше заменять лимонным соком или уксусом. Так процесс избавления от лишних килограммов ускорится.
Экспресс-диета. Ее суть заключается в быстрой потере веса, например, когда нужно завтра ехать на море, а на талии осталось после зимы пара-тройка лишних сантиметров. За день нужно съесть полкилограмма зеленых яблок, 200 г отварной курятины и выпить 0,7 л кефира.
Летний капустный суп. Это блюдо считается основой диеты для похудения и летом оно популярно, так как его ингредиенты доступны каждому. Суп из капусты с другими сезонными овощами можно есть в любом количестве и терять при этом по килограмму в сутки.
Сыроедение. Лето — самое время для того, чтобы попробовать на себе пользу сыроедения. В течение дня вы можете есть любые дары природы, но только в сыром виде. Потеря веса за день может достигать 2 кг, в зависимости от начального веса.
Модельная диета. Разрешается всего два приема пищи, где первый — куриное яйцо всмятку, а второй — 150 г творога и чашка зеленого чая. В остальное время нужно пить минеральную воду без газа. Эффект диеты вас поразит, но увлекаться ею не стоит.
Читайте также: Ученые не подтвердили пользу секс-роботов
Вы можете выбрать любую из этих диет, но назвать их щадящими и полезными сложно, а потому соблюдайте ее не дольше одной недели и обязательно принимайте поливитамины, чтобы не угробить во время похудения свое здоровье.
