Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть чрезмерный вeс. Тaк случaeтся с-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo неважный (=маловажный) растолстеть, а даже похудеть в холодную пору лета – свекольная диета, передает Летопись.инфо со ссылкой в Обозреватель.
Главное, что нынешний, один из самых эффективных методов, к тому а не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а равно как щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. Ещё этого, она выводит изо организма лишнюю жидкость и улучшает сбережение иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А блюсти такой диеты следует без- более двух недель. Ради это время вы сможете смахнуть до 7 лишних килограммов.
Свекольная питание бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте возбраняется есть (в отварном, запеченном и пусть даже сыром виде) только свеклу. Опять же можно пить свекольный нардек. Но такой диеты нелишне придерживаться не более 3 дней. А вона во втором случае позволительно добавить в рацион мясо и крупы. И после этого уже период растягивается предварительно недели или двух.
Денек первый
Завтрак: отварная то есть (т. е.) запеченная свекла (150 г) и блекло-зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная свекловица (100 г).
Ужин: отварная то есть (т. е.) запеченная рыба (200 г) и лампада 1% кефира.
День следующий
Завтрак: стакан свекольного сока (его грешно пить сразу после подготовка, нужно дать отстояться 1,5−2 часа, затем чтобы не было проблем с пищеварением).
Перерыв на обед: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Пир: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Табель третий
Завтрак: натуральный иогурт (без сахара и добавок) и оливково-зеленый чай.
Обед: вареное парная, например, говядина (200 г), и вареная морковка (3 шт.).
Ужин: вареная другими словами запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (приставки не- жирной!).
День четвертый
Ленч: сырая морковь (100 г) и стаканчик воды или зеленого чая.
Банкет: отварная или запеченная свеколка (150 г) и рыба (200 г).
Пирушка: запаренная гречка (100 г) и микрофон 1% кефира.
День пятый
Фриштык: отварной рис (100 г) и бутылочно-зеленый чай.
Обед: отварное куриное (филейная) вырезка (200 г) и отварная натертая сладкий корень (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.
Нона шестой
Завтрак: отварная неужто запеченная свекла (100 г) и грязно-зеленый чай.
Обед: отварная alias обжаренная без масла белокочанная кольраби (100 г).
Ужин: салат с отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте в свой черед: Назван лучший продукт ради профилактики сахарного диабета
Календа седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Ушла на базу: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Пирушка: отварная или запеченная свеколка (150 г) и отварное куриное (филейная) вырезка (150 г).
Выходить из свекольной диеты нужно мягко. Диетологу советуют еще бери протяжении нескольких дней отмести свеклу в своем рационе, да в меньшем объеме. Помимо сего,следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. Понемногу добавляй хлеб и другие мучные фабрикаты. Через 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А вишь свою встречу с жирным и жареным то ли дело отложить в долгий ящик или — или совсем забыть об сих продуктах.
Противопоказания:
— сахарный диабет и любые остальные хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.
