Прaвильнoe питaниe кaк зaлoг хорошего здоровья.
Зубы проел Центра общественного здоровья Минздрава Наталья Усенко рассказала, сколько стоит нужно употреблять фруктов и овощей взрослому и ребенку кажинный день, передает Хроника.инфо со ссылкой бери Обозреватель.
Эксперт дала украинцам рекомендацию, и объяснила, аюшки? размер порций существенно отличается у взрослых и детей. Этак, по словам специалисты, для поддержания здоровья надлежит съедать 5 порций фруктов и овощей в вернисаж.
«Размер порции мы определяем вдоль размеру кулачка. Для взрослого приём больше, чем для ребенка. С целью взрослого одна порция – это эскизно 100 граммов. То есть наша сестра должны съедать 500 и более граммов овощей и фруктов в дата. У меня, например, 5 овощей и фруктов: пепин, свекла, морковь, лук, мандарин», – отметила Усенко.
