Сопротивляемость организма различным вирусным и другим заболеваниям зависит от качества работы иммунной системы. Но сам иммунитет формируется под воздействием нескольких факторов, поэтому его укрепление должно быть комплексным.
Как правильно укреплять иммунитет
Не существует волшебного лекарства, которое сможет за несколько приемов укрепить или сформировать иммунитет. Это длительный процесс, в ходе которого можно принимать пищевые добавки (подробнее на сайте https://healthelement.com.ua/ru/articles-ru/infection-ru-ru/bady-dlya-immuniteta) и витаминные комплексы. Но это далеко не весь перечень действий, которые направлены на поддержку иммунной системы.
- Важно ежедневно высыпаться. У каждого человека свои нормы сна, поэтому их стоит соблюдать в первую очередь. Если организм не восстанавливается, не отдыхает, то ему сложно противостоять болезни.
- Свежий воздух и питьевой режим. Прогулки и частое проветривание – это гарантия нормального самочувствия. Не стоит менять поход в парк на сериал в душной комнате. Также необходимо пить достаточное количество чистой воды.
- Правильное питание с достаточным количеством витаминов и полезных микроэлементов, клетчатки помогает наладить регулярный стул. А это значит, что кишечник будет вовремя очищаться от токсинов.
Стоит ли принимать биологически активные добавки
Темп современной жизни отрицательно влияет на иммунитет, поэтому уделять внимание собственному здоровью важно каждому человеку. В некоторых случаях использование добавок оправдано. Но это должны быть проверенные препараты, которые обеспечивают ферментную защиту клеток, мягко освобождают от зашлакованности. Особенно показаны такие средства горожанам, которые постоянно находятся под влиянием вредных выхлопов транспорта, выбросов промышленных предприятий. Перед приемом важно внимательно изучить инструкцию, поскольку препараты имеют противопоказания.
