Нe стoит трeнирoвaться нa гoлoдный жeлудoк.
У людeй, кoтoрыe зaнимaются спoртoм, чaстo вoзникaeт вoпрoс: когда-никогда же лучше есть? Многие считают, что же это следует делать до тренировки, некоторые люди – в корне не согласны, передает История.инфо со ссылкой на 24 Канальчик.
Физическая активность на пустой болезнь – плохой вариант. О том, когда но лучше питаться, рассказала фитнес-наставник Марина Боржемская.
Когда лучше унич
Сразу перед тренировкой лучше слышать не захотеть от пищи, так как предприимчивость пищеварительных органов будет отвлекать через физической активности,
– отметила Маша Боржемская.
При этом она пояснила, что-то тренироваться на пустой желудок – плохая концепция. Поэтому тем, кто занимается спортом, пристало поесть в течение 8 часов. Это активирует обмен веществ и обменные процессы будут идти быстрее.
Зачем важно знать
По словам фитнес-тренера, имеет п ежедневно следить за нормой калорий. У каждого человека симпатия своя.
Если питание будет ущербным, организация приостановит скорость обмена веществ, затем чтобы восстановить баланс энергозатрат и компенсировать лишение потребления,
– добавила Марина Боржемская.
