AЛКOГOЛЬ
Сoврeмeнныe рeкoмeндaции ради жeнщин — 2-3 eдиницы aлкoгoля в дeнь, в (видах мужчин — 3-4 eдиницы. Eдиницa — сие 250 мл пива средней крепости то есть (т. е.) маленький бокал вина. Разве вы хотите уменьшить сумма выпиваемого алкоголя, пробуйте чередовать алкогольные напитки с бокаламиводы не то — не то фруктового сока.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Пишущий эти строки ВЫПИВАЕМ
(примерные данные)
25 мл алкоголя — 55 ккал
125 мл фиал белого вина — 83 ккал
125 мл фужер красного вина — 85 ккал
250 мл пива — 90 ккал
С доро НА ДИЕТЕ
Если ваша сестра пытаетесь похудеть, то имейте в виду, как не стоит выпивать с лишним 1 единицы алкоголя в день угоду кому) женщин, и больше 2х единиц пользу кого мужчин. Исследования показали, как будто 1-2 единицы алкоголя в куртаг могут помочь против коронарного заболевания сердца, однако это распространяется только получай мужчин после 40 и женщин спустя время климакса.
ВОДА
Старайтесь пить около 2.5 л воды — сие 6-8 стаканов ежедневно, за пределами зависимости от того, получи и распишись диете вы или как не бывало. Чай, кофе и кока-кола безлюдный (=малолюдный) считаются, так как они считаются мочегонными и ваш брат потеряете больше жидкости, того выпивайте по 2 дополнительных стакана воды.
