Этo рaспрoстрaнeннaя прoблeмa.
«Пoявились вeны нa нoгax», «бoлят вeны» — oбычнo тaк жaлуются бaбушки. Вaрикoзнoe рaсширeниe и вeнoзнaя нeдoстaтoчнoсть всeгдa считались возрастными проблемами. Же в последнее время они «помолодели». Виной тому — образование: подростки и молодежь работают за компьютерами — и отдыхают вперед ними же или со смартфоном в руке. Любое время сидя, передает Хроника.инфо со ссылкой в Караван.
Если голени будто распирает снутри, есть гул, болезненность, судороги, одутлость — пора всерьез заняться венами. И к начала надо понять, как они работают.
Вены преодолевают законы гравитации — направляют убиение от кончиков пальцев ног к сердцу. С тем кровь по венам не опускалась подо силой притяжения, в них есть небольшие клапаны. А вона собственного «моторчика», чтобы перекачивать порода, — нет. Движение задают мышцы: подчас они сжимаются и разжимаются, кровь так тому и быть к сердцу. Не зря говорят, зачем движение — жизнь!
Подолгу сидеть иначе говоря стоять одинаково опасно для вен. Егда кровь перестает подниматься, застаивается в них, развивается венозная недостаточность. Обыденно страдают вены на ногах — проблемы с венами малого таза аль брюшной полости, если и случаются, ведь являются симптомами других заболеваний и состояний.
Чаще лишь от варикоза и венозной недостаточности страдают слабый пол. Это обусловлено гормональным фоном — глотать мнение, что гормональные скачки влияют получай эластичность сосудов. И точно на состоянии вен сказывается стельность — когда тело резко приобретает факультативный вес и нагрузку.
Что делать
Суп, что приходит на ум, — перекинуться к врачу. Здоровьем вен занимаются флебологи, а да сосудистые хирурги (их привлекают чтобы консультации или когда диагноз поставлен и нужно оперативное интервенция). Диагностика проводится с помощью аппарата УЗИ. Лепила подберет лечение и определит, можно ли (в)стать безоперационными методами.
Кроме того, ни дать ни взять и в любом вопросе собственного здоровья, нужно взять на вооружение усилия самому. И вот что не запрещается и нужно предпринять.
Нормализовать вес. Нежели больший вес вынуждены носить бежим, тем выше вероятность развития венозной недостаточности и варикоза.
Отправляться от родительского опыта. Делать что у мамы или папы есть проблемы с венами, велика допустимость их унаследовать. Есть ряд генов, которые обуславливают растяжимость вен. А когда-никогда стенки сосуда неэластичные, перекачать всю убийство невозможно, начинаются застойные явления.
А это знание — не повод в целях печалей, а руководство к действию! Во-первых, предвидя свои перспективы, можно исключить сопутствующие риски, по-видимому лишнего веса и активного солнца. А умереть и не встать-вторых, не принимать наследственность!
Для того этого в XXI веке придумали средства, которые называются ангиопротекторами, до слова «защитниками сосудов». Как пример — «Нормовен»: спирт уменьшает растяжение вен и застой месяцы в них, защищает клапаны и стенки вен через воспалений, делает самые мелкие сосуды, капилляры, неважный (=маловажный) такими проницаемыми и стимулирует микроциркуляцию. Делать что нельзя «починить» гены — можно откорректировать то, что они напрограммировали организму!
Переносить компрессионные чулки. Важно подобрать под себя их точно по размеру, для того чтоб поддерживать вены, но не заходить слишком далеко тело. И заменять, как только лифчик потеряет эластичность.
Заниматься спортом — через домашней зарядки до групповых с тренером. Умеренные нагрузки обеспечат процесс мышц и здоровье глубоких вен.
Защищаться ото солнца. Оно приводит к ряду незаметных, же крайне неприятных изменений в организме — а в уменьшает количество коллагена и замедляет его единство. А коллаген — это строительный материал кожи, хрящей и сосудов — от этого места морщины и дряблость кожи и проблемы с венами. Посему из дому ни ногой лишенный чего солнцезащитного крема и панамы. А в рацион набавить продукты с витамином С. Это клубника северный виноград, болгарский перец, вишня, молодая башли и брокколи, петрушка и шпинат. Как крат сезон!
Чего не делать
- Далеко не поднимать тяжести.
- Не сидеть нескончаемо. Сидячая работа — повод делать обрыв на пять минут, чтобы пробежаться и размяться.
- Не стоять долго сверх движения. Если того требует подвиг, двигаться на одном месте — переходить с ноги на ногу, делать тихий ангел пролетел, чтобы поприседать, попрыгать невысоко сверху месте и посидеть, приподняв ноги.
