Исслeдoвaтeли изо унивeрситeтa Мичигaн смoгли дoкaзaть, чтo пoлчaсa пребывания получай природе способно оказывать оппозиционность возникновению стресса. Об этом отлично речь в материале «РГ».
Специалисты выяснили, как звук шуршания листвы, большое число зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют для эмоциональное состояние человека.В его организме снижается тесситура гормона стресса – кортизола. Излишнее количество этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями искренно-сосудистой системы.
Исследователи привлекли к исследованиям 36 человечек. Им была поставлена двухходовка как минимум трижды в неделю рогатить на природе не меньше 10 минут в первой половине дня. Впредь до, во время и после прогулки был замерен точка кортизола. На прогулке запрещались физические примеры, гаджеты и Интернет, общение и прочтение литературы.
Так, удалось определить, что даже прогулка длительностью в 20 минут способна усилить содержание кортизола. Наиболее эффективны получасовые прогулки, будто бы ученые, опираясь на полученные запас сведений.
Источник: medvesti.com
