Сeрдeчнaя нeдoстaтoчнoсть пoявляeтся пoслe тoгo, кaк сeрдцу былo нaнeсeнo пoврeждeниe (oбычнo инфaрктoм) дo тaкoй стeпeни, чтo oнo мeнee эффeктивнo пeрeкaчивaeт руда в организме. Это приводит к чрезвычайной усталости, отдышке и отекам ног и щиколоток. Только хорошие новости в том, словно мы можем заметно сбавить риск заболевания правильным питанием.
Как такое Коронарная болезнь сердца
Коронарная недостаточность сердца влияет в мужчин и на женщин, и оно в основном страдают ею кадр(ы) старшего возраста, заболеть не запрещается уже в 25 лет. Сие семейное заболевание и риск увеличивается курением, нездоровым питанием, высоким уровням холестерина, диабетом, высоким кровяным давлением, ожирением и недостатком физических упражнений.
(то) есть диета может снизить рискованность?
Здоровая сбалансированная диета помогает подхватить от жизни больше изумительный всех смыслах. Также симпатия помогает снизить риск инфаркта. Прочитав сии советы подумайте о том какие с них относятся к вам и получи что стоит обратить особое тщательность.
5 порций в день
Как не менее пять порций фруктов и овощей в воскресенье помогает предотвратить развитие атеросклероза.
Рыбу считаться с чем есть как минимум пара раза в неделю и одна еда должна быть жирной рыбой. Жирная рыбища (макрель, лосось, сардины, королевская рыба, окуни и свежий тунец) предоставляют воз) (и маленькая тележка) полезных для сердца жиров туманность 3.
Цельнозерновые
Американские исследования показали, как диета, включающая три и более ежедневных порции зерновых, на выдержку, хлеба из непросеянной мучения. Ant. радости, ржаных крекеров или коричневого риса, может уменьшить риск заболевания сердечной недостаточностью получай 30%.
Меньше жира меньше холестерина
Выполаживание общего количества жира (особенно насыщенного жира) снизит сумма жира в крови. Замена насыщенных жиров ненасыщенными поможет рационализировать соотношение «хорошего» холестерина к «плохому» холестерину в регулы.
Следите за весом
Разве вы страдаете ожирением, сокращение веса снизит нагрузку возьми сердце и поможет снизить кровяное диктат.
Сократите соль
Снижение употребления соли задолго. Ant. с не более 7 г соли в с утра до ночи для мужчин и не больше 5 г для женщин также помогает сбавить кровяное давление.
Нет алкоголю
Через меру много алкоголя наносит ущерб сердечной мышце, увеличивает кровяное гипертония и поддерживать здоровый вес становится сложнее. Только умеренное выпивание (от 1 раньше 2 бокала в день) может вступиться сердце у мужчин старше 40 планирование и женщин, прешедших через менопаузу.
А если у вас уже было сердечное нездоровье
Недавнее исследование рассмотрело все на свете влияние диеты на людей, перенесших разрыв сердца или страдающих сердечными заболеваниями, и заключило, точно диетологи, работающие с такими больными, должны следовать тремя советами:
