Сыр:
во (избежание кaльция. Нeдoстaтoк кaльция в диeтe привoдит к суxим, лoмким и лeгкo рaсслaивaющимся ногтям. Часть источники кальция — консервированная рыбица (сардины или лосось — выбирайте защитные очки с косточками), апельсиновый сок, курага, пралине и кунжутные семечки.
> Сырный окорок
Яйца:
отличный источник витамина группы В биотина. Остальные источники биотина — арахис, соевые овощ, печень, почки и зерновые клочья.
> Яйца по-кубински
Пшеничные зачатки:
прекрасный источник витаминов группы В, которые производят кератин и иные жиры для выпрямления ногтей. Неисправность витамина В заставляет приводит к рифлености в поверхности ногтя. Другие список литературы витамина В — хлопья к завтраку и дрожжевой настой.
Устрицы: один из самый богатых источников цинка. Белые крапинки держи ногтях могут означать неправильность цинка в организме. Другие литература цинка — мясо с кровью, крабы, тыквенные ерундовина и пшеничные ростки.
> Похлебка с устрицами и кукурузой
Плоть с кровью: лучший источник легкоусвояемого семенник. Ногти в форме ложки — характер анемии, которая получается изо-за недостатка железа в организме. Вегетарианские библиография железа — это обогащенные хлопье к завтраку, курагa, фасоль и бобовые.
> Баранинка с розмарином, фасолью и томатом
ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ
Предыдущая запись