Кoгдa oдoлeвaeт гoлoд, a дo oбeдa eщe дoлгo, пoпрoбуйтe сии полезные сладкие и несладкие закуски.
1. ТОРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ
Сделайте сальсу с мелко порезанного красного Луканя, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами.
2. СОЛОДОВЫЙ Хлебец
Солодовый кекс — отличное низкокалорийное пиршество, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла.
3. СВЕЖИЕ Плоды
Порпобуйте ананас, дыню иначе манго.
4. ОВОЩИ С ХУММУСОМ
Приготовьте низкокалорийный паштет с консевированного гороха нут, 0% греческого йогурта и раздавленной дольки чеснока. Подавайте с сырыми овощами, порезанными брусочками — с морковью, цветовой капустой или огурцами.
5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Молочные коктейли, сделанные со свежими фруктами содержат эликсир жизни.
6. ЙОГУРТЫ
Покупайте низкокалорийные йогурты иначе творожки, но проверяйте, почто написано на упаковке и избегайте тех, в которых чрезвычайно много сахара.
7. ФРУКТОВЫЕ СОСУЛЬКИ
Держи в морозилке несколько домашних мороженых. Сделайте томат из свежих фруктов (иначе используйте готовый тропический алой), заморозьте порциями в морозилке.
8. ЯБЛОЧНЫЕ КРЕКЕРЫ
Получи овсяные крекеры или хлебцы наложить немного творога и посыпать несерьезно порезанным яблоком.
9. СУХОФРУКТЫ
Ягода, курага или другие сухофрукты может ли быть смеси, доступные в магазинах.
