К мeня сaмoe лучшee лeтoм — этo сoлнeчнaя лeтняя eдa. Дары помоны и oвoщи oсoбeннo вкусны лeтoм, и пoлучaть нeoбxoдимыe витaмины в этo врeмя гoдa нaмнoгo прoщe, чeм зимoй. Непринужденно обожаю дыни и арбузы, ягоды, мангифера, бананы и просто так и кайфовый фруктовых салатах. Из фруктов только и можно выдавливать соки, взбивать их блендером с молоком либо йогуртом — молочные коктейли с фруктами предоставляют организму система полезных веществ.
Хотя в жаркую погоду заковыристо думать о еде, важно безграмотный пропускать обед, иначе ваша милость быстро устанете и ваш энергетический ярус стремительно упадет. Если под вечер перед ужином вы собираетесь пить что-нибудь алкогольное, ваш брат почувствуете себя более голодным, нежели на самом деле, свыше всякой меры много съедите за ужином и в результате всю ноченька будете мучиться с желудком.
Хотя (бы) простой салат с хлебом и сыром, обломок хлеба с зернышками с запеченной ветчиной, рулетик с лососем либо вазочка фруктового салата с творогом — другими словами, тюрьма и полезная закуска — выручит вам в течение дня.
борьба с жарой
Жаркая беспогодица иногда заставляет наш коник вести себя странно, скажем так, вызывает расстройство желудка. Дары помоны и овощи в больших количествах иногда сложно переварить и они беспритязательно проходят сквозь пищеварительную систему. Ради избежать такого эффекта, ешьте итого по-немногу — банан аль половину маленькой дыньки, маленько овощей, приготовленных на гриле, наместо большой порции салата. Егда у вас расстройство желудка предпочтительно употреблять отваренный рис, блюда с макарон и другие продукты с высоким содержанием крахмала, чем что-то жареное.
Добавляйте в блюда ароматные травы, лимоны, чеснок, а далеко не перец, чили или арон, от которых становится уже более жарко.
Летом в травм пункты и поликлиники особенно учащенно попадают пациенты с отравлениями, эдак как люди не держат пища в достаточно прохладном месте не то — не то не знают как готовиться мясо, особенно курицу и свинину, в барбекю. Оба случая позволяют бактериям плодиться и распечатываться, так что за одну крош часов их появляется предостаточно, чтобы повлечь за лицом отравление. Отварной и охлажденный падди, например, рисовый салат, побросанный в теплых условиях, представляет наибольшую на волосок. Также как и отварной сарацинское пшено, который недостаточно разогрели за некоторое время до подачей на стол.
пейте в здоровье
Не забывайте зеленого змия как можно больше воды в летнее время, чтобы не наступило деэмульсация. Несмотря на то, отчего это звучит странно, горячие с доро охлаждают организм намного побольше эффективно, чем холодные, вследствие чего мятный горячий чай (на)столь(ко) популярен на Среднем Востоке. Я люблю запасать его, заварив листья мяты в кипятке — сделайте равным образом самое, и вы будете питать (ненависть себя свежее, прохладнее и комфортнее.
Соки в соковыжималке
Всё-таки о здоровом питании
Рецепт сознательно для лета
> Летняя кулинария
(злонамеренно для Kuking.net по материалам английского диетолога Jane Clarke)
